QUÉ LOGRAS CON UN AYUNO INTERMITENTE...?
Vas a lograr de forma saludable y sin riesgos llegar a esa talla que siempre has querido, sin restricciones y sin tener que pensar en cada caloría que consumes.
CERTIFICADO DE FINALIZACIÓN
Tendrás un Certificado Digital por haber finalizado el programa, el cual podrás imprimir.Podrás compartirlo en nuestro grupo privado una vez hayas culminado el Masterclass.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Perderás de peso de manera natural.
Autofagia (desintoxicación celular).
Mejoraras tu calidad de piel.
Elevarás tu sistema inmune.
Mejorarás tu salud cerebral.
Mejorarás la calidad de sueño.
Prolongarás tu vida.
Disminuirás el colesterol (MALO) LDL.
Mejorarás la sensibilidad a la insulina.
Combatirás la inflamación general de tu cuerpo.
Dirás adiós al efecto rebote.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
COMO LO VAS A LOGRAR
Aprenderás de la mano de expertos en la materia:
Video 1 Bienvenida
Video 2 ¿Quién soy yo?
Video 3 ¿Qué es el ayuno intermitente?
Video 4 ¿Por qué se pierde peso?
Video 5 Recomendaciones.
Video 6 Puedes hacer ayuno
Video 7 El sueño.
Video 8Puedes hacer ayuno.
Video 9 Limpieza del colon.
Video 10 Protocolos para ayuno.
Video 11 ¿Qué se puede hacer durante el ayuno?.
Video 12 Planificando tu primer ayuno.
Video 13 El menú - 5 principios nutricionales.
Video 14 La última comida.
Video 15 Ayuno según la edad.
Video 16 El mejor horario de ayunar.
Video 17 Trucos para seguir la dieta del ayuno intermitente.
Video 18 Ya estás ayunando.
Video 19 Trucos para seguir la dieta del ayuno intermitente.
Video 20 Hackea tu mente.
Video 21 Bebidas quita hambre.
Video 22 Que pasa en tu cuerpo cuando ayunas.
Video 23 Abriendo la ventana de la alimentación.
Video 24 Que si se puede comer cuando rompes el ayuno.
Video 25 Como regular cuento comes sin contar calorías ni pesar comida.
Video 26 El conteo de calorías en perspectiva.
Video 27 Las emociones al ayunar.
Video 28 Pasos para digerir las emociones.
Video 29 Sentimientos en la mesa.
Video 30 Preguntas que debes formular a nivel emocional.
Video 31 Romper el ciclo.
Video 32 Ejercicios para complementar tu ayuno.
Video 33 Ejercicio según la edad.
Video 34 Mas músculo menos peso.
Video 35 Lo más importante es empezar.
Video 36 Las 7 mejores apps para seguir el ayuno.
COMO BONUS EXTRA:Información complementaria recetas y listas de compra (PDFs).
Dietas para iniciar en las mañanas (incluye listas de compras).
Dietas para iniciar en las tardes (incluye listas de compras).
Meditación para sanar la relación con la comida.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por OSCAR IVAN ACOSTA, Cocinero y escritor con más de 20 años de experiencia en la industria alimenticia y manipulación de alimentos.
Graduado del SENA técnico en cocina.
Escritor de dos libros y un amante y siempre estudiante de la nutrición como herramienta para una mejor calidad de vida.
