Desafíate a ti misma con nuestro reto de 28 días para conseguir un cuerpo perfecto desde la comodidad de tu casa, conoce todos los secretos básicos en nutrición, ejercicio y estilo de vida para que aprendas a trabajar tu cuerpo y obtengas los resultados que deseas.
Este curso es para ti si:
👍¿Deseas iniciar una rutina de ejercicios, pero te intimida el solo hecho de pensar en un gimnasio?
👍¿Te asusta la posibilidad de lesionarte si haces ejercicio en casa sin la guía de un experto?
👍¿No sabes qué rutinas se ajustan más a tu tipo de cuerpo y a los resultados que deseas obtener?
👍¿Haz intentando otros entrenamientos, pero no has logrado ningún tipo de resultado?
👍¿Quieres aprender a comer de forma saludable y no sabes por dónde empezar?
👍¿A la hora de dormir sientes que despiertas más cansado?
Cuerpo Perfecto Desde Casa
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Descripción
Con este curso aprenderás conocer en tu propio cuerpo sus debilidades y también todas sus fortalezas. Aprender a amarte y reconocerte a ti misma será fundamental a la hora de iniciar el proceso hacía el estilo de vida que deseas.
Bajo la dirección de Darly Díaz, experta en ejercicios multifuncionales desde hace más de 6 años, comenzarás a descubrir todos los secretos que te llevarán a obtener un cuerpo perfecto con las herramientas que tengas en casa.
Además, en este curso obtendrás una guía nutricional para empezar a mejorar tus hábitos alimenticios; diferentes rutinas para aprender a trabajar glúteos, piernas, el tren superior del cuerpo, tips para obtener un abdomen de acero y para aprender a eliminar las toxinas del cuerpo.
Una vez finalices este curso habrás aprendido que amar, respetar y cuidar de tu cuerpo, lo convertirá en un cuerpo perfecto.
👍Realizar ejercicios para trabajar las distintas partes del cuerpo con herramientas que se pueden encontrar en casa.
👍Mejorar tus hábitos alimenticios, pero sin dejar de comer todo lo que te gusta.
👍 Identificar qué tipos de ejercicios se ajustan más a tus necesidades y a los que resultados que deseas obtener.
👍Conocer hábitos para tener un sueño profundo y reparador.
👍Tener una mente y un cuerpo sano.
¿Qué aprenderás en este curso?
Temario del curso
Módulo 1: Bienvenida
En este primero módulo conocerás de manera general el contenido del curso y así mismo tendrás la bienvenida por parte del equipo docente,
Lección 1: Bienvenida por parte de la profesora.
Lección 2: La importancia de la alimentación.
Lección 3: Accede a nuestro grupo privado.
Lección 4: Circuito, serie y repetición.
Módulo 2: Entrenamiento del día 1 al 6
En este módulos aprenderás:
Lección 1: Día 1, entrenamiento de glúteos y piernas.
Lección 2: Día 2, entrenamiento de cardio y abdomen.
Lección 3: Día 3, entrenamiento de espalda y cintura.
Lección 4: Día 4, entrenamiento de glúteos y piernas.
Lección 5: Día 5, entrenamiento de cardio y abdomen.
Lección 6. Día 6, entrenamiento tren superior.
Módulo 3: Día 7, cambiando la rutina
En este módulos aprenderás:
Lección 1: Descanso y motivación.
Módulo 4: Entrenamiento del día 8 al 13
En este módulos aprenderás:
Lección 1: Día 1, entrenamiento de glúteos y piernas.
Lección 2: Día 2, entrenamiento de cardio y abdomen.
Lección 3: Día 3, entrenamiento de espalda y cintura.
Lección 4: Día 4, entrenamiento de glúteos y piernas.
Lección 5: Día 5, entrenamiento de cardio y abdomen.
Lección 6. Día 6, entrenamiento tren superior.
Módulo 5: Día 14, cambiando la rutina
En este módulos aprenderás:
Lección 1: Descanso y motivación.
Módulo 6: Entrenamiento del día 15 al 20
En este módulos aprenderás:
Lección 1: Día 1, entrenamiento de glúteos y piernas.
Lección 2: Día 2, entrenamiento de cardio y abdomen.
Lección 3: Día 3, entrenamiento de espalda y cintura.
Lección 4: Día 4, entrenamiento de glúteos y piernas.
Lección 5: Día 5, entrenamiento de cardio y abdomen.
Lección 6. Día 6, entrenamiento tren superior.
Módulo 7: Día 21, cambiando la rutina
En este módulos aprenderás:
Lección 1: Descanso y motivación.
Módulo 8: Entrenamiento del día 22 al 27
En este módulos aprenderás:
Lección 1: Día 1, entrenamiento de glúteos y piernas.
Lección 2: Día 2, entrenamiento de cardio y abdomen.
Lección 3: Día 3, entrenamiento de espalda y cintura.
Lección 4: Día 4, entrenamiento de glúteos y piernas.
Lección 5: Día 5, entrenamiento de cardio y abdomen.
Lección 6. Día 6, entrenamiento tren superior.
Módulo 9: Día 28, cambiando la rutina
En este módulos aprenderás:
Lección 1: Descanso y motivación.
¿Qué necesitas para realizar este curso?
Para realizar este curso necesitas mucha disciplina, constancia, ganas de renovarte, retarte y sobretodo, ganas de amarte a ti misma cada día.
Únete a nuestro curso hoy y accede de forma gratuita a:
Bono 1: Certificado de finalización.
Costo: 50 Usd (HOY GRATIS)
Bono 2: Grupo privado para aclarar dudas.
Costo: 50 Usd (HOY GRATIS)
Bono 3: Plantilla para calcular el déficit calórico
Costo: 20 Usd (HOY GRATIS)
Bono 4: Ebook- Descubre como hacer de tu alimentación un hábito saludable.
Costo: 20 Usd (HOY GRATIS)
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